موجات الحر أضرار صحية ومخاطر متعددة المستويات

الهاشمية نيوز - رغم أن طبيعة الطقس في الأردن تنتمي لمناخ البحر الأبيض المتوسط معتدل الحراة صيفا، الا أن المنطقة تشهد كل بضع سنوات موجات حر استثنائية في قسوتها، تماما كالتي نمر بها في هذه الايام حيث وصلت درجات الحرارة الى معدلات غير مسبوقة منذ 100 عام بحسب ما أكدت الأرصاد الجوية، ولامست في الأغوار والعقبة درجة التاسعة والأربعين.

ولأن قدرة البشر على تحمل درجات الحرارة المرتفعة ذات حدود معينة، فقد أضرت تلك الموجة بصحة الكثيرين لاسيما كبار السن أو ممن يعانون سابقا من مشاكل صحية، كما انطلقت دعوات لتعطيل المدارس - وهو ماتم في بعض المدارس- وتقليل عدد ساعات دوام العمال أو تعطيلهم.

أضرار صحية ومخاطر

فيما يأتي نرصد أهم أضرار موجات الحر على صحة الانسان، والاحتياطات التي يمكن اتخاذها لتفادي تلك الأضرار أو للتقليل من اثرها قدر المستطاع:

ضربة الشمس:

إذ يصاب الإنسان عادة بضربة الشمس عندما تكون درجة الحرارة الخارجية في الظل أكثر من 32 درجة مئوية ويرافقها نسبة رطوبة عالية.ويفضل عندها الابتعاد قدر الامكان عن أشعة الشمس المباشرة.

فرط الحرارة:

تظهر الإصابة بفرط الحرارة لدى الإنسان بعد قيامه بمجهود جسمي لفترة طويلة في طقس حار ودرجات حرارة مرتفعة، إضافة إلى وجود رطوبة عالية. وتعرض الإصابة بفرط الحرارة الجسم إلى عدة مخاطر قد تصل إلى الوفاة في بعض الحالات، ويجب عندها الاستحمام بالماء البارد.

*الجفاف وينقسم حسب درجته إلى ثلاث فئات:

1- الجفاف الخفيف- وتكون أعراض هذه المرحلة كالتالي:

- الشعور بالعطش

- فقدان الشهية

- جفاف الجلد

- انخفاض القدرات الجسدية بحوالي الثلث وحتى السهلة منها.

2- الجفاف المتوسط - أما أعراض هذه المرحلة فتكون:

- الشعور بالعطش

- انخفاض كمية البول، علماً أن لونه في هذه المرحلة يتحول إلى ما بين اللون الأصفر والبني.

- الشعور بالتعب والإرهاق

- جفاف في الفم

- صداع ودوار

- انخفاض سريع في الدم عند التحول من وضعية الجلوس إلى الوقوف، والذي يؤدي بدوره إلى الإصابة بالدوار والإغماء.

3- الجفاف المرتفع- تعتبر هذه المرحلة المتقدمة من الإصابة بالجفاف، والتي تحدث بسبب خسارة 5% أو أكثر من سوائل الجسم، وتتميز بالأعراض الآتية:

- خفقان سريع في القلب

- زيادة في وتيرة التنفس

- انخفاض في ضغط الدم

- الشعور بالنعاس

- الإغماء

- تجعد الجلد والبشرة

- تشنج العضلات

- الاختلاج

الجفاف يتطلب شرب كميات أكبر من المياه، والتوجه للمستشفى فورا اذا تضاعفت آثار ذلك الجفاف.

أضرار أكثر خطورة

ولا تتوقف أعراض الإصابة بالجفاف على المذكورة سابقاً، حيث يصاب الجسم بأضرار غير قابلة للإصلاح، مثل:

*تضرر في عمل الكلى بالإضافة إلى ضرر غير قابل للإصلاح في أنسجة الكلى.

*اختلال وتغير في توازن الأملاح في الجسم والذي يؤدي إلى تغير في مستويات النيتروجين والبوتاسيم إما عن طريق زيادتهما أو نقصانهما.

*انخفاض ضغط الدم نتيجة لفقدان السوائل في الجسم.

*تضرر تدفق الدم إلى أعضاء الجسم المختلفة؛ ما يؤدي إلى تضرر الأعضاء الحساسة بشكل كبير مثل الدماغ والكلى والكبد.

مخاطر على الجلد:

يصل خطر الحرارة المرتفعة على الجلد للإصابة بـ»سرطان الجلد»، وانتشار النمش والحبوب التي قد تتحول الى سرطانات، والحكة المزعجة، اضافة الى تجعد الجلد واحتراقه.

الوقاية والعلاج

«الوقاية خير من قنطار علاج» لذا القيام بالخطوات الوقائية لمواجهة موجات الحر من شأنها أن تجنب الإصابة بالعديد من المخاطر الصحية المختلفة والخطيرة، ومن بين هذه الخطوات والإجراءات التي يجب القيام بها:

* التأكد من شرب الكمية المناسبة من المياه دون الإفراط بذلك لتجنب الإصابة بتسمم الماء water intoxication الذي يؤدي بدوره إلى تخفيف حاد في تركيز الدم وانخفاض معدل الصوديوم.

* التأكد من مسألة التبول، فعدم التبول لفترة تزيد على 10 ساعات وظهور البول باللون الغامق يعد دليلاً على الإصابة بالجفاف.

* التأكد من عدم ترك الأطفال داخل السيارات المغلقة تحت أي ظروف.

* عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس، والتأكد من ارتداء النظارات الشمسية والقبعات أثناء الخروج من المنزل.

* ارتداء ملابس فضفاضة وفاتحة اللون عند الخروج.

* الحفاظ على درجة حرارة معتدلة داخل المنازل من خلال إغلاق النوافذ واسدال الستائر.

* تجنب الظهور تحت أشعة الشمس في ساعات الذروة (11 - 3 عصرا) أو حتى القيام بالنشاط الرياضي الشاق في هذه الفترة، والبقاء في مناطق الظل قدر المستطاع.

* تقليص كمية مدرات البول المتناولة مثل الكافيين (القهوة والشاي ومشروبات الطاقة..).

* الانتباه لللجلد وبالأخص في حال ظهور النمش، والذي قد يكون مؤشراً للإصابة بسرطان الجلد.